新兴金融人养生,曾院长每日谈(2020.01.15)
2020-01-15     作者:曾院长

      1月15日健康建议:

      1)小米味甘咸微凉,主养肾气,去胃脾中热,益气。大米味甘平,主益气,止烦,止泄。二者用来熬粥,冷却一段时间在粥的表面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,就是粥油。熬粥后大部分的营养和精华都在粥油里,有助益气健脾养胃。老年人常喝粥油,补益肾精;幼儿喝粥油,补益元气、增长体力;产妇喝小米粥或粥油,有很好的滋补作用。

      2)早上空腹吃苹果好吗?一般情况下,水果的食用大部分在饭后,或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候,胃里边是排空的,这时候我们吃苹果,包括其它的水果,可能是就比较凉,而且含糖量比较高的话,往往对胃黏膜、胃肠,是一个刺激作用,特别有慢性胃炎和肠炎的,可能不是特别适合。


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