新兴金融人养生,曾院长每日谈(2020.01.14)
2020-01-14     作者:曾院长

      1月14日健康建议:

      1)晚6点以后,晚餐进食量越大,对心脏健康的伤害就越大,更有可能患有更高的血压,更高的体重指数和更差的长期血糖控制。

      2)《中国皮肤清洁指南》,该指南建议一般情况下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者干燥天气成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建议5—7天洗澡一次;一般经常运动的人群或者炎热的夏季可以每天洗澡。建议您可以“先洗脸,再洗身体,最后再去洗头”。不建议各位每次洗澡的过程中都搓出来泥,搓泥这个习惯会搓掉您的皮脂层,甚至会搓掉角质层,这样其实是减弱了对于外界有害物质的屏障。建议您在洗澡后1—2小时后睡觉!


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