新兴金融人养生,曾院长每日谈(2019.12.13)
2019-12-13     作者:曾院长

12月13日健康建议:

1)有研究指出,二手烟有焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质,吸入烟草烟雾即有害健康,二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低,但也达到了致伤域值;长期吸二手烟容易增加肺部感染和肺癌的发生风险,女性还会增加乳腺癌的发病几率;儿童受二手烟的影响,容易导致中耳炎、肺炎等疾病的发生,因此吸烟者在室内场所应禁止吸烟,不危害他人健康,发起创建无烟环境活动,创造无烟工作、生活环境。

请吸烟人士戒烟。

2)引起打鼾最常见的原因是扁桃体炎扁桃体增生,咽喉部发炎这一类的疾病,如果到了中年以后生活压力加重,工作忙碌的时候,也会出现打鼾的现象。这需要及时的区分,经过检查对症治疗,如果是神经方面的问题,平时应该注意保持心情舒畅,多参加户外运动,尽量注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,避免加重扁桃体炎,扁桃体增生这一类的疾病,导致打鼾的症状加重。

建议打鼾的人选择侧睡。由于重力作用,平躺时舌头会往后坠,容易造成呼吸不畅,引起打鼾。平时睡觉爱打呼噜的人,可以选择侧睡。

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