新兴金融人养生,曾院长每日谈(2019.12.12)
2019-12-12     作者:曾院长

1)蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度很低,不利于身体产热。吃太多高糖食物,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。建议补充些复合B族维生素。

不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果,水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等,也不够新鲜,而且数量很少,仅为点缀,不如自己直接买鲜水果来吃。

2)冬天泡脚是提升御寒能力、缓解手脚冰凉的有效方法。在盆中加入40℃左右的水,浸过脚踝,浸泡20分钟。泡脚后要立刻用毛巾擦干,并穿上保暖袜子。

泡脚时根据不同情况,在水中加入生姜可以治疗感冒;治疗风湿;减轻手足冰凉;改善睡眠等。

加入食盐可以去角质,消毒杀菌,治疗脚气,补肾等。

加入白醋可以改善睡眠,消除疲劳,强体健身,治疗脚气等。

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