新兴金融人养生,曾院长每日谈(2019.12.06)
2019-12-06     作者:曾院长

1)中医认为肺居胸中,上通喉咙,开窍于鼻。其主要生理功能是主气,司呼吸,为体内外气体交换的通道;助心行血而贯通血脉,通调水道,参与水液代谢,输精于皮毛,主一身之表。 肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,一定要给它足够的水分。建议每天补充水2000毫升,和吃一些水果如梨子、苹果等;保证肺和呼吸道润滑;

2)中国癌症基金会和世界癌症基金会联合发表“防癌12条黄金法则”,特别强调了每天运动不少于30分钟。年轻人可以做强度大一些的锻炼,例如爬山、跑步和各种球类运动,中老年人可以选择慢跑,老年人群最好以快走、散步为主,以微微出汗为标准。


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